광주블로그교육센터에서 알려주는 스트레스 푸는법

요즘 날씨가 추워지면서 히터를 틀다보니 잠이 많이오는데요.

심지어 피곤함도 몰아오는거 같아요 ㅠㅠ

그래서 일에 집중도 안되고 스트레스도 늘어나죠.

그래서 스트레스 푸는법에대해 몇가지 알려드릴까 합니다.

첫번째 하루에 잠을 몇시간정도 주무시나요?

잠은 기본적으로6~8시간 정도 자야지

스트레스가 풀린다고 해요.

충분한 수면은 꼭 필요하죠!

하루에 한잔은 꼭 먹는 커피인데요.

적당한 양의 카페인을 섭취하면

피곤함을 덜어주긴하지만

많이 섭취하면 오히려 독이 됩니다!

스트레스 풀때는 친구 만나서 수다떠는것만큼

스트레스가 풀리는 일은 없는거 같아요.

스트레스 받을때는 불편한 친구가 아닌 정말 편하고 좋은 친구를

만나 수다를 떠는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

친구와 수다떨면서 스트레스를 푸는거 말고

조용히 혼자 스트레스 풀때는 노래를

들어면서 아무생각을 안하는 방법도 좋다고 생각합니다.

많은 사람들이 이용하는 방법이기도 하지요.